2018년 무술년 새해가 밝았습니다. YTN Star 독자 여러분 새해 복 많이 받으시고요. 이렇게 새해가 되면 여러가지 새해 결심을 하게 되는데요. 그중에서 늘 빠지지 않는 건 아마 다이어트 계획 세우기일 겁니다. <br /><br />아름다움에 대한 우리의 바람은 끝이 없으니까요. 저도 그렇고요. 그래서 연초면 헬스장에 등록하거나 주말엔 운동을 하려고 노력을 해봅니다. 걸그룹 포스터를 벽에 붙이고 자극을 받아보려고 노력하기도 하고요.<br /><br />그러다 든 생각. 바비인형처럼 늘씬하고 완벽한 몸매를 자랑하는 걸그룹 멤버들은 실제로 어떻게 다이어트를 할까? 그래서 직접 물어봤습니다. 이제부터 걸그룹 식단 속 3가지 시크릿을 공개할게요.<br /><br />시크릿① '고구마'<br /><br />무엇이든 기본이 가장 중요하다고 하죠. 걸그룹 식단에도 빠지지 않고 등장하는 기본템이 있는데요. 다이어트 효과는 뛰어나면서도 질리지 않아 건강하게 먹을 수 있는 고구마가 바로 첫 번째 시크릿입니다.<br /><br />먼저 걸그룹 'EXID'의 멤버 혜린은 YTN Star에 "닭가슴살과 고구마 위주의 식단이 몸매 관리에 효과적이다. 개인적으로 생선도 많이 먹는 편"이라고 말했습니다. <br /><br />걸그룹 '다이아'의 멤버 은진은 “필요할 경우 한 종류를 정해 놓고 먹는 편인데 요즘은 주로 고구마로 식단 조절을 한다”고 전했습니다. 같은 그룹 멤버 주은 역시 "저녁은 고구마와 닭가슴살, 과일 위주로 간단하게 먹는 편"이라고 말했습니다.<br /><br />고구마는 식이섬유가 풍부하고, 포만감이 높아 다이어트에 효과적입니다. 항산화 작용의 성분이 들어있어 항암효과도 기대할 수 있죠. 무엇보다 쪄서 먹으면 되기 때문에 이동이 잦고 스케줄이 바쁜 걸그룹 멤버들은 도시락으로 싸서 다니기에 편리합니다.<br /><br />이밖에도 '고구마앓이' 중인 걸그룹 멤버들이 많습니다. 소녀시대의 서현, 레인보우의 고나은(고우리)이 여러 방송을 통해 즐겨먹는 간식으로 고구마를 꼽은 적이 있습니다. 특히 고나은은 '고구마말랭이'를 운동 중 즐겨먹는다고 해 눈길을 끌었습니다.<br /> <br />하지만 고구마에만 의존한 원푸드 다이어트는 영양소 결핍이 일어날 수 있으니 장기간 시도하기에는 적절치 않습니다. 그보다는 고구마와 더불어 단백질, 지방, 탄수화물 등 기본 영양소를 고려한 식단을 짜는 게 효과적이죠. <br /><br />◆시크릿② '디톡스'<br /><br />걸그룹 사이에서도 유행하는 다이어트법이 있는데요. 최근 아이돌 사이에서 유행하고 있는... (중략)<br /><br />▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_sn/0117_201801121000061358<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
